Дорогие ПЧ
вот подскажите мне какие-то упражнения для эээ задней поверхности бедер ака попы. ибо в остальном фигура мне моя нра, ибо ИМХО мужчины не собаки, на кости не кидаются(с)
ну и для живота что-то, кроме преса...