Актуально-Как очистить организм после праздников?

[Святослава Верес]

Закончились праздники. Народпотянулся на работу: вялый, заторможенный. Аномально теплая зимасбила наши биоритмы; душа требует снега, мороза, а их нет; в этовремя и так замедлены все обменные процессы, а мы ещё потратили весьвитаминный запас, сделанный осенью, на нейтрализацию токсинов ишлаков, образовавшихся в организме из-за безудержного потребленияалкоголя, жирной и острой пищи.

Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегдасправляется со своей задачей. Поджелудочная железа на грани"истерики", перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того организмподтачивают продукты расщепления алкоголя. И еще, Минздравпредупреждает, что грядет эпидемия гриппа. А грипп - коварноезаболевание, которое категорически не рекомендуется переносить наногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражатьсердечную мышцу.

Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов ишлаков и повысить иммунитет.
Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.
1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся изорганизма за 24-48 часов.
2. Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работукишечника.
3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.

К первой группе относятся:

• Активированный уголь. Продается в аптеках.. По 1 таблетке на 10 кгвеса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Принимать 3-4 дня. Особенноне увлекаться, так как может поглощать некоторые витамины, которыхосталось и так мало.

• Анкир-Б - таблетки, изготовленные из растительной целлюлозы, ихдействие схоже с действием активированного угля

• Голубая глина. Одна столовая ложка на стакан воды и послеперемешивания выпивать в течение дня.
Конечно, принимать не все вместе, а на выбор.
Вторая группа самая обширная:

• Овощи. Особенно полезны капуста ( в любом виде), свекла, морковь(как в виде салатов, так и соков. Особенно полезна смесь изсвекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в нихсодержатся, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральныевещества и витамины пополняют наш истощенный запас.
• Каши. Не смотрите на них презрительно. Большое количествоклетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличиенезаменимых для организма аминокислот, делает их ценным продуктомпитания.
Овсяная каша действует как "скребок" на стенки кишечника, очищая ихот слизи и шлаков и обладает высокой питательной ценностью. Многокальция, железа, витаминов группы В, кроме того " Геркулес" обладаетнизкой калорийностью.
В гречке - только ей присущий состав аминокислот, минеральныхвеществ, витаминов; рекомендуется для диетического питания"диабетикам" и лицам с больной печенью. Оригинальный рецептпредложила Барбара Брыльска: отварная гречка смешивается с изюмом1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается оливковыммаслом.
О кашах можно говорить бесконечно. Не брезгуйте. 150-200 грамм зазавтраком и окажете организму неоценимую услугу. Любая каша уникальнапо своему.
• Чай зелёный. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ,витаминов делает его полезным напитком.
• Соки. Не магазинные, которые, как правило, содержат консерванты,часто разбавлены и добавляется сахар, а свежеприготовленные дома.Мандариновый, апельсиновый.
• Компот из сухофруктов. Содержат большое количество минеральныхвеществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержаниякалия, а это обеспечивает работу сердечной мышцы.
• Кисломолочные продукты. Биопростокваша, бифидок, нежирный кефир,нежирный творог. Нормализуют микрофлору кишечника и содержит многокальция.
• Ограничьте потребление мясных продуктов. Мясо только нежирныхсортов и минимум.
• Откажитесь от животных жиров, больше растительных.
• Исключите употребление всяческих маринадов и копчёностей.
• Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.
• Снизить повышенный уровень холестерина и повысить сопротивляемостьорганизма помогает чеснок. Но не все его любят из-за неприятногозапаха на следующий день. А вот простое средство, которое помогаетизбавиться от него. Пять, шесть зубчиков мелко толкутся, добавляютсяв поллитра молока, доводится до кипения ( не кипятить), настаиваетсячас, цедится и выпивается в течение дня. Эффект тот же, но неприятногозапаха нет.
Витамины.Повышенные дозы аскорбиновой кислоты (витамин С). 4-5драже три, четыре раза в день после еды. Продукты распада алкоголя иникотин "сжирают" его. Можно принимать в течение недели.
Поливитамины - обычный "Ревит" или лучше витаминно-минеральныекомплексы "Витрум", "Комплевит" и др.

@темы: длясебяшное, Здоровье

Comments

[Шмут)))]

пасибо буду выводить шлаки и токсины