[Святослава Верес]

У меня остро встала проблема с пониженным давлением, и я побежала… нет ж дурья башка, начать дело делать когда Омела меня предупредила что эту гадость лечить надо…вобщем все как всегда. пока петух не клюнул…

решила тут расписать, может кому-то пригодится.
а может кто что подскажет.

так. сначала я обдумала причину, все же раньше мне действительно мои, 100 на 60 жить не мешали. главное не гульбенить до поздна, и спать минимум 7 часов. а тут и на погоду и на все реагирует.
вероятнее всего это из-за моего смещения позвонков месяц назад (мало мне сколиоза – кстати он тоже весьма возможно один из усугубляющих факторов). сместилось то в пояснице. но адски болела именно шея.
Значит начнем с нее. зарядка для восстановления кровообращения шея-плечи…а раз пошла такая пьянка, просто комплекс упражнений для спины, с не забыванием особого внимания шее.
при возможности массаж.
мой обожаемый аппликатор ляпко на шею glory38.ru/wp-content/uploads/2009/04/applikato... Зы кто вдруг будет вообще ими пользоваться – внимание на родинки, заклеивайте их так, что бы иголки их не могли наколоть.

далее для профилактики
1. обливание(контрастный душ) (ну это как не глянь полезно, я вообще и так собиралась это начать – жуткой мерзлякой стала, надо закалятся)
2. хождение минимум мин 20 на воздухе (еще хорошо бы бассейн, но хлорка меня напрягает, от слова очень)
3. эфирные масла (мята, чабрец, шалфей, розмарин, корица, мускат, цитронелла) эти мне выдал гугль, дома надо книги хорошие глянуть.
4. спать не меньше 8 часов.
5. можно самомасаж ушей.
6. почитать книгу по аюрведе, там поискать)

@темы: длясебяшное, Для памяти, Жизненное

Comments

[Janusz Cienkowski]

А еще добавить к этому курс танакана и хорошо уменьшить время сидения за компьютером.

[ierua]

в бассейне хлорка действительно сильно напрягала? (
черт, жаль...

[Святослава Верес]

Janusz Cienkowski ых.
моя работа проходит за компом. но буду стараться больше стоять...

добавить к этому курс танакана

спасиб, гляну что и как) я пока элеутерококк пью

в бассейне хлорка действительно сильно напрягала? (

ну...думаю я все же еще раз попробую

[ierua]

Святослава Верес

ну...думаю я все же еще раз попробую

ну ты смотри, я там сегодня была, сказали, что с завтрашнего дня работает. как раз планировала завтра либо утром, либо после нашей встречи подъехать и восстановить абонемент.

[Святослава Верес]

Иеруа
у меня справки нет(

[ierua]

Святослава Верес, у меня тоже. )
я наивно надеюсь, что можно похлопать глазками, предьявить просроченный пропуск и попросить пропустить по старой, которая у них оставалась...

[Janusz Cienkowski]

Святослава Верес, танакан под эту гадость создавался, сам его пить вынужден. -___-

[Мурчик]

А какой комплекс упражнений? я бы тоже поделала

[Святослава Верес]

Мурчик
я его еще не подобрала толком. сделаю - тебе маякну обязательно)

[~Ива~]

А еще хорошо пить зеленый чай "Китайский порох" или "Динамит", это одно и тоже, просто два названия. Я к нему еще подмешиваю смесь специй, здесь писала подробный рецепт.
За подсказку об элеутерококке спасибо Я про него забыла, тк в отрочестве не заметила никакого эффекта.

[Святослава Верес]

спасибо огромное, єто еще и вкусно, я так думаю

[~Ива~]

Святослава Верес, вкусно, если заваривать 3-5 минут. Если дольше — получается крепкая гадость. Но это с любым чаем такое
Кстати, я еще заметила, что при переутомлении (переработке) состояние начинает ухудшаться, вплоть до "постоянно сплю". Поэтому доводить себя до этого не стоит.

[Святослава Верес]

~Ива~
это да. поэтому вот сегодня прийдется забить на первый урок танцев. завтра снова вставать в 5((

[ierua]

ой, новая справка таки нужна
сегодня поехала уточнила
жаль, придется тратить время на то, чтоб её достать ((

[Святослава Верес]

время-деньги ))

[~Ива~]

Святослава Верес, угу, и режим еще приходится соблюдать (((